Вивчення Біблії

Щоденні читання

Суботня школа

Суботня школа

Ваше здоров’я

Ваше здоров'я

ВЕГЕТАРІАНЦІ ОБОВ’ЯЗКОВО ПОВИННІ ПРИЙМАТИ ВІТАМІН B12

Автор SDA.if.ua. Категорія Відділ здоров"я

unnamed

 

Вегетаріанці у всьому світі відрізняються кращим здоров’ям і довголіттям. У західних країнах спеціально для вегетаріанців є продукти, збагачені вітаміном B12, чого не скажеш про країни колишнього Радянського Союзу.

У Росії, Україні, Молдові, Казахстані та Білорусії вегетаріанці обов’язково повинні додатково приймати вітамін B12, щоб уникнути можливих проблем, пов’язаних з неврологічними захворюваннями.

Кращим рішенням в даному випадку буде придбати не таблетки, а ін’єкції ціанокобаламіну, що містять молекули вітаміну В12, здатні бути конвертовані людським організмом в активні форми вітаміну В12.

Потреба організму в ціанокобаламіні приблизно така ж, як і в інших вітамінах групи В. Дорослій людині потрібно отримувати в день близько 5 мкг ціанокобаламіну. При цьому добова доза вітаміну В12 для вагітних і годуючих жінок повинна бути збільшена на 1 мкг.

У дітей потреба в вітаміні В12 залежить від віку і ваги тіла і коливається від 0,4 мкг у новонароджених до 2 мкг у нормально розвиненої дитини у віці 10 років. 14-річні діти повинні отримувати стільки ж ціанокобаламіну, скільки отримують і дорослі.

При гіповітамінозі вітаміну В12 страждають практично всі органи і системи організму. Пов’язано це з широкими зв’язками ціанокобаламіну з різними речовинами в організмі – білками, ліпідами та іншими, і затребуваністю його в головних транспортних мережах нашого тіла – кровоносної і нервової системах.

В першу чергу при нестачі вітаміну В12 виявляються незначні розлади нервової системи. Першими «дзвіночками» тут є свербіж і щипання в пальцях на руках і ногах, почервоніння і сухість шкіри. Потім може розвинутися втрата чутливості в пальцях.

Трохи пізніше дефіцит вітаміну В12 може проявити себе безсонням, запамороченнями і болями в голові, дзвоном у вухах, сонливість, хронічною втомою. На ще більш пізніх стадіях гіповітамінозу з’являються депресія, сильна дратівливість, апатія, розлади зору і пам’яті, галюцинації.

Далі, нестача вітаміну В12 викликає серйозні хронічні нервові розлади, в діагностиці причин яких можуть помилитися навіть хороші лікарі.

Важливим є те, що нервова система реагує на дефіцит вітаміну В12 найгостріше: саме її розлади з’являються у відповідь на гіповітаміноз раніше, ніж проблеми з іншими системами.

Часто при нестачі ціанокобаламіну виникають проблеми з диханням – з’являється задишка, утруднюється дихання в нормальних умовах. Після невеликих фізичних навантажень можуть з’являтися запаморочення і сильна втома.

Гіповітаміноз В12 явно відбивається на травній системі. При невеликій нестачі вітаміну в організмі можуть виникати поодинокі розлади травлення: запори, погана засвоюваність їжі, метеоризм. Пізніше ці неполадки в системі травлення можуть перерости у виразкові хвороби шлунка і різних відділів кишечника, гастродуоденіти і хронічні патології.

При нестачі вітаміну В12 страждає і печінка: саме цей гіповітаміноз часто призводить до її розширення і жировій інфільтрації. І, звичайно ж, явною ознакою нестачі ціанокобаламіну є розвиток анемії, особливо – без схильності організму до неї.

При лікуванні вітамін В12 прописують в кількості 0,1-0,2 мг раз на два дні. Такі дози необхідно вводити в організм у вигляді ін’єкцій – внутрішньом’язово, внутрішньовенно або підшкірно, оскільки при введенні всередину ці кількості не засвояться в шлунково-кишковому тракті.

Як лікарський засіб ціанокобаламін може мати і побічні ефекти. Його не можна вживати при загущенні крові і таких захворюваннях, як еритроцитоз, еритремія і тромбоемболія. Стенокардія також є протипоказанням до використання вітаміну В12.

 
Детальніше  http://biblepravda.com/page.php?id=1985#ixzz5quPfqEqi

Коментарі відсутні

Новини по дням

Серпень 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Лип    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Контакти

вул.Івасюка, 76
м.Івано-Франківськ
76000

Написати лист